হিমায়িত অক্টোপাস
বৈশিষ্ট্য
1. অক্টোপাসের প্রোটিন সামগ্রী খুব বেশি এবং ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী কম।
২. প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, দস্তা, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টির সমৃদ্ধ, প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির সাথে পরিপূরক হতে পারে।
৩.অ্যাক্টোপাস বেজোয়ার অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ক্লান্তি, কম রক্তচাপ এবং রক্তনালীগুলিকে নরম করতে পারে।
প্রস্তাবিত রেসিপি
অক্টোপাস সালাদ
অক্টোপাস তাঁবুগুলি কেটে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
গ্রিলড অক্টোপাস
ঝলমলে না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ তাপের উপর একটি স্কিললে একটি টেবিল চামচ বা দুটি উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন। অক্টোপাস টুকরা যোগ করুন এবং প্রায় 3 মিনিট ভাল বাদামী এবং খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ঘুরিয়ে এবং অন্যদিকে বাদামী, প্রায় 3 মিনিট দীর্ঘ। লবণ দিয়ে মরসুম এবং কাঙ্ক্ষিত হিসাবে পরিবেশন করুন।
